新手妈妈减轻焦虑 勇于求助接纳变化

　　记者从天津市心理援助热线办公室了解到，热线中常会遇到这些问题：怀孕时生病了不敢吃药、产前担心宝宝会不会有先天疾病、产后害怕孩子被人偷走、坐月子期间婆媳不和、开始忧虑孩子以后的教育……多数新手妈妈从开始备孕起，就已经有了各式各样的心理问题，能打来热线求助的其实还在少数。新手妈妈们要怎么进行心理调整，天津市心理援助热线办公室医生给出建议。

　　医生提醒，孕期及产后，妈妈们的激素水平会出现大幅度波动，会引发内分泌失衡，此时就会出现精神紧张、烦躁不安等情绪波动。新妈妈对家人诉说自己内心的想法和担忧，有问题不要憋在心里，这时尤其需要爱人的支持。学会向已经度过新手期的妈妈们求助，请教一些窍门和方法，以此减轻自己的焦虑。有的人会出现“被爱无能”的情况，月子期间，由于身体状况，觉得很无力，自己什么也做不了，每天只能在床上躺着，接受不了别人对自己的照顾。此时接纳自己的状态、接受被爱会有助于情绪的改善。孩子出生后，家庭会有一段时间的磨合期。生孩子，对所有人都是一个改变，这需要一个适应的过程。不要认为在网上随便做一些心理测试，就能对自己的状态进行诊断。如果担心自己出现了心理问题，就要去医院寻求专业人员的帮助。

　　对于女性而言，生产前后是一个很重要的变化时期，此时，妈妈们要勇于求助，接纳变化，降低对自己的要求，照顾好身体和情绪状态，做一个幸福的妈妈。（记者狄慧）

（责任编辑 ：王璐瑶）